Hiskelig snuva:(

Så är hösten här och hosta, snuva och huvudvärk med den. Ingen träning i söndags, då låg jag helt "deckad". Ingen träning idag heller och troligen inte på torsdag heller. Känns mycket tråkigt nu när jag faktiskt har kommit igång lite. Bara att hänga sig fast vid tanken och ta nya tag när förkylningen väl släpper...

Jag undrar vad det beror på??

Har haft en ganska lugn dag idag trots en runda in till stan med stortjejen och hennes kompis för deras aktiviteter. Ändå var jag inte helt på hugget när jag  väl kom ut på banan. Borde haft mer energi att lägga bakom stegen men det var som att jogga i sirap idag. Ett par kortare promenadstunder för att komma ikapp med huvudet.
Jag skulle ju lika gärna kunnat slå mig ner i soffan direkt men jag måste ju tro att lite motion är bättre än ingen alls.

En kropp fri från energi...

Vet inte var min energi tagit vägen. Idag när det var dags för core och lite skivstång i källaren så tog kroppen helt slut. Det fanns inget att ta av utan musklerna var redan möra när jag gjorde övningarna. Visserligen har jag inte ätit så bra under dagen men så här illa är det länge sedan det var. Får försöka tänka positivt att jag genomförde det planerade i alla fall så det kanske går bättre nästa tisdag=) Hoppas bara inte min PT kommer på mig...

Idag var det nästan lätt...

Då var det söndag igen och dags för en liten runda. Rundan i kvällssolen var på lite drygt 3km. Inte långt kan tyckas men lagom för mig. Det kändes t.o.m lätt idag större delen av löpningen. Det är ju aldrig fel. Lite kyligt på slutet så benen stumnade lite men jag hade flyt i löpningen idag.
 Det känns ju hoppfullt inför veckan som kommer=)

Lite fuktigt idag...

Idag var det bara att ge sig ut trots att energinivån var mycket låg. Det är ju torsdag...ganska varmt och fuktigt ute men ett löfte är ett löfte=) Om jag ska komma igång igen så är det bara att köra på oavsett ork. Det gick trots det bra och jag höll farten upp mest hela tiden.

Nu soffmys...

Min styrkedag!!

Tisdagar är min styrkedag...maken arbetar sent och barnen lägger sig ganska tidigt så jag kan ägna mig lite åt mig själv. Först lite lätta styrkeövningar med hjälp av min egen kropp och gummiband. Sedan ett 20minuters corepass på det för att stärka upp mage och rygg. Det känns riktigt bra. Jag har inte gått ut hårt utan tänker mig att sakta bygga upp musklerna för att sedan öka. Har inga belägg för att det är bra att göra så men det känns som en god tanke för mig. Jag tror inte heller att det är min PT's melodi men hon är ju inte här så det går nog bra.

Nu väntar te och lite tyst mys i soffan för mig själv...:)

Idag gjorde jag det planerat!!!

Tänkte till och beslutade mig i förmiddags att springa en liten runda innan kvällsbestyren. Blev en rund på cirka 3,5km. Det gick bra, kroppen kändes ganska lätt och benen hängde med. Känns skönt att lyckas med det ibland i alla fall...=)

Ny variant på tisdagar...

Har nu precis dragit igång ett litet annat pass här på tisdagar då jag är ensam hemma med barnen. När de lagt sig för att sova har min PT satt samman ett corepass på ca 25minuter som jag idag kompletterade med gummiband för biceps, triceps och axlar samt benböj och tåhäv.

Vet inte om det ger så mycket styrka men svettigt var det och det måste ju vara bättre än att sitta i soffan med en bok...

Ska nog inte kalla det bonus...

När maken tog läggningen fick jag en smart idé trodde jag. Jag tar en bonusrunda idag...gick sådär. Kroppen kändes okej, huvudet var med men efter bara en kort stund kände jag mig lätt illamående. Fick gå största delen av den lilla 3km rundan jag tänkt ut.
Nästa gång ska jag inte se det som bonus utan som nödvändigt.

Varför gör jag det här?

Följde schemat, duktig som jag är, och drog på mig träningskläderna när maken började läsa saga för barnen. Kom inte långt innan jag började fundera på varför jag gör det här??? Jag tycker ju inte om att springa men för länge sedan har jag lästa någonstans att löpning minskar risken för benskörhet. Det är ju bra om det är sant så nu vågar jag inte släppa tanken...vilket kan vara bra för då kanske jag ger mig ut ibland i alla fall...

Löpning är ju dessutom en ganska billig träningsform och om jag tack vare det faktiskt blir lite piggare och kan äta något mer onyttigt så låt gå för det. Av den anledningen gav jag mig på rundan runt sjön som är lite drygt 6km. Det bästa med den är att när jag lagom tröttnat är det lika långt att fortsätta hela vägen runt som att vända. Då fortsätter jag vilket faktiskt leder till att jag känner mig ganska nöjd när jag väl sjunker ner i soffan med min kopp te=)

Semester ruckar rutiner...

Nu  har jag skippat träningen för att umgås med familj och vänner men idag var det dags igen. En kort men ganska hyfsad löprunda på ca 3km. Det var lite kallt och jag var inte med mentalt överhuvudtaget trots att jag laddat hela dagen. Kroppen kändes okej faktiskt men inte huvudet.

Hoppas på bättre lycka nästa gång...

Liten uppdatering...

Sommarens ambitioner gick i stå direkt...Först åkte maken och jag på 2 veckors semester med bara bilåkning, öl och en massa mat. Det förtår ju var och en att det slutar bara med viktökning och konditionsminskning, men som tur var ökade faktiskt inspirationen lite. Väl tillbaka i Sverige och sommarstugan tog jag tag i mig och sprang faktiskt 2 gånger i veckan under en 2 veckors period. Inte långt och inte snabbt men jag sprang i alla fall...

Sen dök det dåliga samvetet för barnen fram så min ena löpardag blev en heldagsutflykt med dem men idag var jag på't igen. 25 grader varmt, solen i ögonen och kvavt som attan; MEN JAG GJORDE DET!!! Kort och långsam rund men jag eftersvettas som tusan.

Känner mig stark idag=)

Tredje gången jag kör core efter vårförkylningen och jag känner mig stark. Min PT har satt ihop att bra pass till mig. Jag kunde ta i och genomföra passet ordentligt. Det känns i magen nu när jag sitter i soffan efter dagens övriga sysslor är utförda och förberedelserna inför morgondagens skolavslutning är i stort sett klara. Men det känns ännu bättre i sinnet att jag inte tappat mer än så...

Jag gjorde det i alla fall!!

Bestämde mig efter en hel dags innesysslor att prova på att springa runt sjön för första gången i år. När barnen låg och läste saga med sin pappa snörade jag på mig skorna och gav mig iväg. Första 300m gick jag för att få igång kroppen och sedan började jag jogga lätt. Så tungt det var! Hade inte riktigt tänkt mig det tröga gensvaret från kroppen även om jag inser att jag inte skulle flyga fram.

Bestämde mig snabbt för att gå i uppförsbackarn för att i alla fall jogga större delen av banan runt. Annars hade jag nog inte ens orkat det. Hade en vände med ganska bra flyt i benen trots allt men med ungefär 1 km av banans nästan 6km så fick jag kramp i magen och tvingades gå en liten bit. Efter det var benen så stumma att jag är glad att jag tog mig hem.

Nu är det bara att kämpa vidare så går nästa runda lite lättare får man hoppas=) Jag känner mig ändå nöjd över att jag faktisk tog den längre rundan och inte fegade ur...

Segt idag...

Idag blev det kortträning. Har sovit illa i natt och har massor att göra på jobbet men vill ju ändå inte missa(?!?) ett litet träningspass. Eller ska jag säga vill ta en liten träningspaus.
Passade på mellan två möten att köra ett corepass så jag i alla fall rört lite på mig idag. Här ska kämpas för igång ska jag!!

På't igen!!!

Ja, då var det avklarat för idag också=) 3km lätt löpning i 20graders värme. Motvinden på slutet kändes mer avsvalkande är tuff idag. Det kändes bra alltså... Passade även på med en lätt genomkörare av de flesta av kroppens större muskler och avslutade med lätt stretching.

Jag är JÄTTENÖJD med mig själv att jag kom iväg ut och inte slog mig ner i soffan direkt. Snart väntar te och och lite avslappning efter att alla kvällsbestyr snart är avklarade.

Åh, vad det värker...

Varför gör jag det här? Så fort solen tittar fram och min PT (personliga terrorist) är i närheten pressar jag mig ut på vägarna istället för att sitta med en bra bok i en solstol. När jag sedan dessutom kör en himla massa sit ups och olika hopp så får jag faktiskt skylla mig själv. Jag är öm överallt idag, i rygg, axlar, rumpa och lår...

Ett alternativ är annars att träna året runt, men det vet jag inte om jag har lust att lyssna på...